trening nog

faftaq - wiadomo że lepiej jest biegać na powietrzu niż na bieżni, tylko nie widziałem sensu żeby byc na silowni, zrobic trening wrócić do domu i znów się wybierać na bieganie :). Czy nie lepiej jeść kasze niz biały ryż ? A jeśli już biały ryż jeść to kiedy przed/po treningu ? pomper20 - na nogach Ci nie zależy hmmm dziwne :), to chociaż urozmaić [...]

Tez grałem do 3 klasy gimnazjum, pozniej mi zbrzydła:p. Ja dzisiaj trening nóg, pozniej wypiska.

Ja wczoraj lekki trening nóg i klatki. 1)wyciskanie sztangi leżąc 4serie 12/12/12/10 2)wyciskanie na skośnej 3 serie 12/12/10 3)rozpietki na maszynie 4 serie 12/12/12/10 4)przysiad ze sztangą na barkach 4 serie 10/10/8/7 5) wspiecia ze sztangą na barkach 4 serie 12/12/12/10 potem jeszcze lekko ramiona.

Ani to ani to o dzięki bogu że nie barki, bo z nimi miałem już bardzo poważne problemy i byłaby kaszanka, nie na grilla. Boli mnie któryś mięsień przyczepiony do łopatki na wysokości brzegu przyśrodkowego, więc albo podgrzebieniowy, albo któryś z obłych ten mniejszy albo ten większy, stawiam na podgrzebieniowego (s****ysyn) Ale dziś już jest [...]

suple dały rady dziś tylko leciutki katarek więc trening nóg się odbędzie I'm very happy Tych co są na LowCarb Zapraszam tutaj http://www.sfd.pl/-t348461.html Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-09-22 10:59:31

ja mam w piątek pierwszy gdzieś od roku trening nóg na splicie, a w sobotę studniówkę, nie wiem czy nie olać

odpuściłem trening nóg wczoraj i trica dziś i zrobię jutro nogi i trica bo w piątek cąły dzień i dziś też napierdzielałem przy drzewie aż padam teraz na maks do tego wczoraj jeszcze na koncercie wańki wstańki byłem troche popiłem i z kacem dziś się męczyłem

[...] zapaleńcy nie powinni narzekać... Analogicznie, nie narzekam też Ja. To znaczy, nie narzekam teraz, ale czuję że za niedługo to się zmieni. Mianowicie, dziś podczas treningu otrzymałem 'wstrząsającą' wiadomość, siłownia kończy (lub przerywa) swoje wieloletnie istnienie pod koniec września bieżącego roku. Nie ukrywam że słynna w naszej [...]

1Porcja Wyked trening nóg -Pompa - 6/10 -dziś pompa średnia, bywało lepiej, zobaczymy jak bedzie za tydzien bo beda większe zakresy powtórzeń -Pobudzenie -0/10 nic a nic -Smak - 9/10 - jak juz pisałem, jak dla mnie ok -Rozpuszczalnosc - 8/10 tu również ok zejścia jakiegokolwiek brak troche jestem zawiedziony tym produktem;-(

musialby wazyć 140 kg i miec nogi chude jak patyki :) ale tak nogi trzeba cwiczyć ,wznowie trening nóg

Warto jak byś ten trening siłowy rozpisał czytelniej bo trudno się tam doszukać informacji. Grzbiet nieco słaby trening, nóg siłowo nie trenujesz?

[...] przysiadach Hexx nie ma głupich pytań , masz jakieś ćwiczenia na górne partie ? Karmel27 generalnie klatka i ramiona nie są mocno zaangażowane przy grze w piłkę jednak wszystkie składniki z diety ww, tł, b zamiast iść na regeneracje idą jak energia w grze w piłkę. Dodaj troszkę kcal w diecie i graj śmiało ,chyba że na drugi dzień masz trening nóg

ja też jutro idę. jutro nogi #-P już się boję... wypady... OMG Ja mam dzisiaj trening nóg. Już się czuję zmęczona %-) A tak w ogóle to dzień dobry. P rzyznać się która mi robi taką paskudną pogodę,co?!

Nie możesz pominąć. Bez wymówek. Trening nóg to podstawa. Bieganie Ci nie wyrobi mięśni nóg, tylko co najwyżej wzmocni wytrzymałość. Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Witam ! Wczoraj trening nóg. Trening robiłem późno (ok godziny 20) więc bez wspomagania po całym dniu byłoby ciężko o dobry trening, 15min przed treningiem wypiłem całą porcję PUMP GHOST'a. Na rozgrzewce pojawiło się mrowienie na twarzy ale po kilku minutach minęło, podczas treningu koncentracja bardzo dobra, gdy robiłem siady to trochę się [...]

nie będzie miało bieganie żadnego wpływu na trening nóg ?

[...] mogą być?: - wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha na płaskiej 4s - francuz leżąc 4s - prostowanie rąk na wyciągu górnym 4s i kolejne: w jakie dni uszeregować taki trening? (nóg nie uwzględniam bo i tak są robione w sobotę :P): do wyboru poniedziałek, środa i piątek :D plecy kaptur klatka biceps barki triceps oraz pytanie 3: kiedy [...]

No jak ktoś nie rozciąga, to trochę lipa z jego strony, ale trening nóg z czwartku czuję jeszcze dzisiaj 8-)

a ja wyj**anee. Snick ja bym na twoim miejscu dokvrwił trening nóg a potem poszedł pić. Sport to zdrowie niezależnie od tego, czy się nayebałeś \-)

[...] minimum 60km na rowerze, w miarę dobra miska i po tym biketripie zrobię sobie cheat meal lody+musli (chyba mój ulubiony smak :-)) ). Od poniedziałku normalna miska i treningi takie jak miałem wcześniej, bo chyba mi odpowiadają. Z lekkimi zmianami (odrzucę typowo hipertroficzny trening nóg, bo odczuwam dyskomfort przy biegach i [...]